Эффекты
Несмотря на их многообразие, у всех витаминов
группы B есть общая черта: они способствуют улучшению обмена веществ в
организме человека и нормализуют работу иммунной и нервной систем.
Приём витаминов B в комплексе оказывает гораздо
более заметное действие, чем приём какой-либо одной «разновидности»
витамина группы B.
B1— витамин энергии
Польза: помогает превращать в энергию жиры,
белки и углеводы. Укрепляет нервную системуи улучшает мыслительные
способности.
B2 — витамин красоты
Польза: принимает участие во всех обменных
процессах организма. Улучшает состояние кожи, слизистых оболочек, ногтей
и волос ,полезен для зрения, способствует выработке гемоглобина.
B3— витамин синтеза и обмена веществ
Польза: помогает синтезировать жиры и белки,
способствует выработке энергии из пищи, снижает уровень «плохого
холестерина» в крови. Кроме того, витамин B3 помогает нормализовать
венозное и артериальное давление и стимулирует работу
сердечно-сосудистой системы.
B4 — витамин, ответственный за сахар в крови
Польза: этот витамин важен для нормальной
работы нервной системы, полезен при стрессах. Кроме успокаивающего
действия, B4 окажет помощь вашим мыслительным способностям. Но главное —
этот витамин регулирует уровень сахара в крови. А ещё он нормализует
жировой обмен, что положительно сказывается на вашем весе.
B5 — заживляющий витамин
Польза: помогает ранам заживать быстрее,
способствует синтезу антител, жирных кислот, гемоглобина, участвует в
процессах производства клеточной энергии.
B6— витамин для нервной системы
Польза: участвует в регуляции активности
нервной системы, выработке эритроцитов, синтезе гемоглобина и антител,
способствует нормальному обмену углеводов.
B7— витамин для красивой кожи
Польза: возвращает здоровье и красоту коже и
волосам, полезен для костной и нервной ткани, регулирует деятельность
потовых желёз.
B8— витамин стройности
Польза: помогает снизить вес, участвует в
регуляции уровня холестерина, защищает от атеросклероза, полезен для
головного мозга.
B9 — женский витамин
Польза: незаменим для беременных женщин, так
как помогает плоду правильно развиваться. Необходимо принимать фолиевую
кислоту также детям в период роста организма. Витамин B9 способствует
лёгкому протеканию беременности, а также нормализации эмоционального
фона до и после родов.
B12 — витамин против анемии
Польза: участвует в процессах роста и
деятельности нервной системы, способствует образованию эритроцитов.
Предотвращает развитие анемии.
B13— витамин для беременных
Польза: способствует развитию плода,
благотворно влияет на репродуктивное здоровье, нормализует работу
печени.
B17 — витамин против боли
Польза: помогает справиться с болью, замедляет
процессы старения, улучшает обменные процессы. Полезен в борьбе с
раковыми заболеваниями.
Польза
- вещества необходимы для обновления клеток;
- поддерживают иммунные силы организма, увеличивают его способность
сопротивляться вирусам;
- важны для работы желудка и кишечника;
- участвуют в регуляции уровня сахара в крови, предупреждая
возникновение диабета;
- назначаются при неврологических и психических нарушениях, в
частности, при затяжной депрессии, неврозах, апатии;
- рекомендованы при анемии.